Russian Arabic English French German Hindi Italian Japanese Polish Portuguese Spanish Ukrainian

Видео айкидо. Кихон доса (Базовые перемещения)

Тай но хенко ити (1) - базовое премещение 1-е в ёсинкан айкидо  Tai no Henko Ichi (1) (Тай но Хенко Ити (1)) - базовое перемещение тела №1

Это движение отрабатывается, когда вас тянут.
Сите перемещает центр своего тела вперед при этом бедра описывают V-образную форму, аступня передней ноги совершает  S-образное движение.

Тай но Хенко Ни - Перемешение тела номер 2 в ёсинкан айкидоTai no Henko Ni (2) (Тай но Хенко Ни (2)) - базовое перемещение тела №2

Это движение отрабатывается, когда вас толкают. 
Сите перенаправляет силу уке, делая разворот (тенкан) на 95 градусов.

Хирики но ёосей ити - упражнение сила локтя в ёсинкан айкидоHiriki no Yosei Ichi (1)(Хирики но Ёсей Ити (1)) - перемещение развивающее силу локтя.

Это упражнение учит нас развивать силу дыхания, направляя её через локти. при движении вперед выполняется вдох, при обратном движении выдох и рубящее движение.
При работе с партнером уке выполняет захват передней руки сите двумя руками (мороте моти).

Хирики но Ёосей Ни - успражнение сила локтя номер 2 ёсинкан айкидо перемещение центра тяжести с одной ноги на другуюHiriki no Yosei Ni (2) (Хирики но Ёосей Ни (2)) - "сила локтя два" упражнение обучающее правильному переносы веса тела с одной ноги на другую с одновременным разворотом.

Во время этого разворота, когда уке держит вас за руку мы учимся поднимать руки не за счет мышечной силы рук, а за счет силы

Сюматсу Доса Ити - Умпражнение выполняемое в конце занятия ёсинкан айкидоShumatsu Dosa Ichi (1) (Сюматсу Доса Ити (1)) - это упражнение, как правило выполняется в конце занятия. Служит для гармонизации своей энергии с энергией партнера и растяжки тела.

В начале это упражнение было задумано, как способ перемещаться из оной позиции в другую, сохраняя устойчивость и баланс. Работая с партнером вы можете так же научиться ощущать его энергию.

Сюматсу Доса Ни - уражнение выполняемое вконце занятия номер 2 в ёсинкан айкидоShumatsu Dosa Ni (2) (Сюматсу Доса Ни (2)) - это упражнение практикуется в конце занятий. Одна из задач этого движения развить в нас способность перенаправлять энергию толкающего нас уке не прерывая его потока энергии выводя тем самым уке из равновесия.

 

Кихон доса рензоку - непрерывное выполнение всех шести базовых перемещений ёсинкан айкидоKihon dosa renzoku (Кихон доса рензоку) - непрерывное выполнение всех шести базовых перемещений айкидо ёсинкан. Выполняется сначала из стойки миги ханми камаэ, затем, точно также, продолжается из стойки хидари ханми камаэ. В видео ролике мастера показывают, как выполнять кихон доса рензоку с бокеном и без.

Выполняя техники чаще вспоминайте ощущения наработанные в кихон доса.

Некоторые моменты на которые стоит отдельно обратить внимание:

1.  Держите пальцы разжатыми.

Разжимая пальцы мы расширяем энергию вперед, сжимая кисть в кулак - направляем энергию к себе.
В айкидо существует наглядный тест "несгибаемая рука".

  • попробуйте выпрямить руку сжать кисть в кулак и напрягите руку, ваш партнер при этом пытается согнуть вашу руку в локте
  • теперь расслабьте руку и с силой разожмите пальцы расширяя энергию вперед через пальцы, ваш партнер снова пробует согнуть вам руку

Согнуть руку во втором случае намного сложнее.

Таким образом разжимая пальцы в момент захвата вы ослабляете захват уке, во время удара развиваете большую силу удара.

2.  Подтягивайте заднюю ногу.

Когда двигаетесь вперед приводите свои бедра в положение "узел пояса над пяткой". Это позволит вам разить большую силу расширяя свое "ки" вперед. При этом держите заднюю ногу полностью выпрямленной и ступню плотно прижатой к татами.

3.  Все тело должно двигаться как одно целое.

Каждое движение должно начинаться в один момент и заканчиваться в один момент. Все части тела приходят в движение одновременно и останавливаются так же. Без этого ощущения невозможно развить силу сютю рёку.

Поделиться в соцсетях