ruarenfrdehiitjaplptesuk

Тай но хенко ити (1) - базовое премещение 1-е в ёсинкан айкидо  Tai no Henko Ichi (1) (Тай но Хенко Ити (1)) - базовое перемещение тела №1

Это движение отрабатывается, когда вас тянут.
Сите перемещает центр своего тела вперед при этом бедра описывают V-образную форму, аступня передней ноги совершает  S-образное движение.


Работая над этим перемещением мы  отрабатываем правильность входа ирими.
Перенаправляя тянущую силу уке,  выводим его из равновесия тем самым мы лишаем его силы и уке уже не тянет, а держится за руку сите, чтобы не упасть.

 

Последовательность движений ситэ:

  • стоя в камаэ, подтяните заднюю ступлю к передней, тем самым разворачивая корпус по диагонали, руки поднимаются на уровень груди, ладони смотрят друг на друга
  • ступня задней ноги продолжая движение вперед разворачивается и весь корпус движется вперед и немного по-диагонали
  • ступня задней ноги совершая S-образное движение делает широкий шаг вперед, другая нога подтягивается
  • в конечном положении проверьте, чтобы узел пояса находился над пяткой передней ноги; бедра должны быть направлены фронтально направлению движения; ладонь одной руки раскрыта на уровне глаз, ладонь другой на уровне груди
  • движение назад выполняется в обратном порядке

Важные моменты:

  • обе руки держите перед собой
  • нога и бедра двигаются вместе, совершая S-образное движение
  • в момент изменения направления движений бедер, руки двигаются вслед за ними, совершая круговое движение так, как будто тыльные стороны ладоней скользят по поверхности шара
  • движение всего тела должно быть плавным, как при движении вперед, так и при движении обратно
  • запястье передней руки сите, как-будто наматывает кисть уке, тем самым лишая уке силы; сохраняйте это ощущение на протяжении всего движения

Поделиться в соцсетях