Russian Arabic English French German Hindi Italian Japanese Polish Portuguese Spanish Ukrainian

Видео уроки выполнения страховок Ёсинкан айкидо (укеми)

кохо укеми - страховка назад в айкидо ёсинканKoho Ukemi (Кохо Укеми) - страховка назад.

Выполняется когда вы теряете равновесие назад без возможности восстановления. Также выполняется вначале занятия, для разогрева всего тела и подготовки к последующей работе.
Отрабатывается как с отшагом назад так и на месте.

кохо кайтен укеми - кувырок назад через плечо в ёсинкан айкидоKoho Kaiten Ukemi (Кохо Кайтен Укеми) - страховка назад вращением (колесом).

Последовательность действий:

  • как и в кохо укеми мы, потеряв равновесие назад, делаем отшаг назад, отставляя в сторону руку ладонью вниз, одноименную с отшаг

земпо кайтен укеми - страховка в перед в ёсинкан айкидоZenpo Kaiten Ukemi (Земпо Кайтен Укеми) - страховка вперед вращением (колесом).

Применяется в случае потери равновесия вперед, когда руки у вас свободны.

Последовательность действий:

земпо хайяку укеми - верхняя, высокая страховка в есинкан айкидоZenpo Hiyaku Ukemi (Земпо Хаяку укеми) - верхняя (высокая) страховка вперед.

Этот вид страховки выполняется, когда вы падаете вперед, но вашу руку при этом удерживают, не давая выполнить земпро кайтен укеми.

Наиболее частые ошибки при выполнении:

Для выполнения любого вида страховки существует ряд подготовительных упражнений, некоторые из них продемонстрированы в видеороликах.

Подготовительные упражнения и сами страховки сначала выполняются самостоятельно, после чего отрабатываются с партнером.

Выполняя страховки айкидо нужно помнить, что цель страховки это сохранение вашего тела целым и невредимым при падении, а не акробатический кульбит, призванный вызвать восхищенные взгляды окружающих своей грациозностью.

Сохраняйте внутреннюю концентрацию, удерживайте внутреннее ощущение "пружины", которая то сжимается скручиваясь, то разжимается.

После того как вы отработаете технически это действие, необходимо пробовать выполнять его при выполнении бросковых техник различной сложности. Чтобы понять суть страховки, вам необходимо сначала потерять равновесие и начать падать и только поле этого выполнять страховку.

Поделиться в соцсетях