Zenpo Hiyaku Ukemi(Земпо Хаяку укеми)- верхняя (высокая) страховка вперед.
Этот вид страховки выполняется, когда вы падаете вперед, но вашу руку при этом удерживают, не давая выполнить земпро кайтен укеми.
Наиболее частые ошибки при выполнении:
заваливание набок при выполнении (для устранения попробуйте представить перед собой линию и выполнить страховку по этой линии избегайте разворачивания корпуса; начинайте делить с таким ощущением, что вы просто выполняете рей (поклон))
рука касается татами уже после того как вы ударились спиной (представьте, что рука которая касается татами самая тяжелая часть вашего тела и вы, как-будто идет первой и вытягивает все тело вслед за собой)
голова смотрит вперед во время укеми (мы своим взглядом направляем движение нашего тела, во время страховки все тело сначала скручивается, как пружина, после чего распрямляется; во время скручивания подбородок прижимается к груди)
слишком сильная динамика вращения (ваша цель не как можно быстрее сделать страховку, с выполнить её максимально мягко; кода вы с силой выпрыгиваете скручиваясь, вы добавляете центробежную силу, которая возвращается вашему телу более сильным ударом об татами)
удар пятками об татами (помните о правильном положении ног во время наработки этого движения: одна нога прямая и идерживается мышцами пресса при приземлении, вторая нога согнута и прижата к ягодицам)
При работе с партнером, тот кто помогает выполнять страховку, должен в начале четко отслеживать движения партнера, помогая ему выполнить правильно и мягко укеми. После этого задача усложняется и со временем для вас становится это движение естественным. Только после этого вы сможете выполнять земпо хаяку укеми из любого положения.
