Для выполнения любого вида страховки существует ряд подготовительных упражнений, некоторые из них продемонстрированы в видеороликах.

Подготовительные упражнения и сами страховки сначала выполняются самостоятельно, после чего отрабатываются с партнером.

Выполняя страховки айкидо нужно помнить, что цель страховки это сохранение вашего тела целым и невредимым при падении, а не акробатический кульбит, призванный вызвать восхищенные взгляды окружающих своей грациозностью.

Сохраняйте внутреннюю концентрацию, удерживайте внутреннее ощущение "пружины", которая то сжимается скручиваясь, то разжимается.

После того как вы отработаете технически это действие, необходимо пробовать выполнять его при выполнении бросковых техник различной сложности. Чтобы понять суть страховки, вам необходимо сначала потерять равновесие и начать падать и только поле этого выполнять страховку.