ruarenfrdehiitjaplptesuk

Сико хо перемещение на коленях в айкидо ёсинканShikko Ho (Сико Хо) - перемещение на коленях в положении сейза.

Способ перемещения Сико-хо используется в техниках, выполняемых на коленях.

При выполнении shikko ho следите за следующими моментами:

  • колени не должны пересекать центральную линию
  • бедра держите как можно ниже, не оставляйте их сзади, двигаясь только за счет ступней
  • почувствуйте как вы выталкиваете колено вперед
  • пятки держите вместе
  • корпус держите максимально ровно и фронтально направлению движения
  • руки расслаблено лежат на бедрах
  • верхняя часть тела не должна раскачиваться из стороны в сторону
  • двигаясь назад (усиро сико хо) перемещайте пятки назад по кругу
  • следите, чтобы пятки все время были под бедрами
  • при всех перемещениях инициируйте движение от бедер

Поделиться в соцсетях