ruarenfrdehiitjaplptesuk

Камаэ базовая стойка ёсинкан айкидоКамаэ - это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания (кокью рёку), силу центральной линии (тюсин рёку), силу объединения всего тела (сютю рёку), расширять ки вперед (чувство равновесия), тайминг (при парном выполнении упражнения).

Сперва вам эта стойка может показаться неудобной и неестественной, при длительной отработке ощущение камае станет для вас естественным. Эта стойка пришла из кендо и иайдо (японское искусство владения мечем). Камаэ - это просто остановленный шаг, если вы обратите внимание, как происходит ваше движение, когда вы просто идете по улице и прервете движение в середине, как будто кто-то нажал на стоп-кадр, то как раз и получится правильная стойка камаэ (положение ног). Расстояние при выходе в камаэ 1 м, задняя нога подтягивается при выходе в камае, движение назад в положение киотске начинается с задней ноги.

  • Правосторонняя стойка - миги ханми камаэ
  • Левосторонняя стойка - хидари ханми камаэ

Возврат в положение кеотске осуществляется по команде камаэ наурэ или камаэ мутой.

Руки при выходе в камаэ должны располагаться по центральной линии перед вами, как если бы вы держали меч или топор, пальцы при этом нужно выпрямить в направлении горла партнера вперед расширяя ки. Какая нога впереди, та и рука. Рука, которая располагается впереди, находится на уровне груди. Вторая рука расположена ниже и находится на расстоянии кулака от узла пояса. Руки имеют естественный сгиб в области локтя (положение текатана).

Стопы. Расстояние между стопами равно ширине плеч или полторы ширины ступни. Проверить правильность ширины камаэ можно опустив колено на татами, при этом колено должно располагаться рядом с пяткой на уровне лодыжки. Лодыжки ног расположены на одной линии, стопы развернуты наружу таким образом, что если приставить заднюю ногу к передней, то между ступнями образуется прямой угол. Большие пальцы ног (сюмасаки) прижаты к татами.

Колени. Колено задней ноги не сгибается, как при выходе в камае, так и при движении обратно. Колено передней ноги слегка согнуто. При этом 60 процентов веса находится на передней ноге, 40 процентов но задней.

Бедра расположены все время фронтально относительно направления движения.

Верхняя часть тела расслаблены, плечи расслаблены, от пятки задней ноги до макушки головы - одна прямая линия.

При отработке камаэ с партнером следите за правильным:

  • таймингом (началом движения партнера, выходя с ним синхронно, предугадывая начало его движения каждый раз)
  • ма-ай (дистанцией) - в положении кеотске 4 м, в положении камаэ 2 м.
  • зансин (концентрация внимания) - взгляд направлен в глаза партнера, при этом боковым зрением нужно видеть все тело партнера и что происходит в пространстве вокруг вас.

Ай ханми камаэ (одноименная стойка) - оба партнера стоят в одноименной стойка (лево- или правосторонняя стойки)

Гяку ханми камаэ (разноименная стойка) - если ситэ в левосторонней стойке, то уке стоит в правосторонней стойке.

Первое слово в команде адресуется ситэ, второе - уке.

Например:

Миги (команда для сите) Гяку (команда для уке) Ханми Камаэ - Сите выходит в правостороннюю стойку, уке в разноименную левостороннюю.

Миги (команда для сите) Ай (команда для уке) Ханми Камаэ - Сите выходит в правостороннюю стойку, уке в одноименную правостороннюю.

Поделиться в соцсетях